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宝宝补钙?用三招食谱搞定!

2016-08-16 常熟零距离 萌萌的土豆 点击:
现代家庭餐桌上的菜谱品种越来越丰富,可为什么孩子缺钙现象却有增无减呢?妈妈营养要注意的同时,想让孩子的“钙能量”倍增,还需要妈妈把好关。小花姐姐来推荐三个简单易上手的宝宝食谱,来补钙啦~~

现代家庭餐桌上的菜谱品种越来越丰富可为什么孩子缺钙现象却有增无减呢?

妈妈营养要注意的同时,想让孩子的“钙能量”倍增还需要妈妈把好关。

小花姐姐来推荐三个简单易上手的宝宝食谱,来补钙啦~~ 

宝宝补钙的重要性,你忽略了吗?

食谱一:鱼泥

鱼:鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

适用人群:婴儿(8个月以上)   儿童

用料:鱼50克、水100毫升

做法:准备食材—>备好净鱼肉50G

1将收拾干净的鱼放入开水中。

宝宝补钙的重要性,你忽略了吗?

2煮后剥去鱼皮,除去鱼骨刺后把鱼肉研碎,然后用干净的布包起来,挤去水分。

宝宝补钙的重要性,你忽略了吗?

3将鱼肉放入锅内,加入100克开水。

宝宝补钙的重要性,你忽略了吗?

4直至将鱼肉煮软即成。

宝宝补钙的重要性,你忽略了吗?

5最后用碗装上即可。

烹饪小贴士:注意用新鲜的鱼做原料,一定要将鱼刺除净,鱼肉要煮烂。

宝宝补钙的重要性,你忽略了吗?

食谱二:骨枣汤

排骨、红枣、姜:动物骨中含有丰富的钙、髓质,还含有其他营养成分,有益髓生骨的作用;红枣益血。两者搭配的骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。口感丰富,很适合作为宝宝的补钙食谱。

适用人群:婴儿(8个月以上)   儿童

用料:红枣 15-25颗、排骨250克、姜 5

宝宝补钙的重要性,你忽略了吗?

做法:准备食材—>动物骨(长骨或脊骨,猪、牛、羊骨均可)250克,红枣1525枚,生姜数片

1:将骨头洗净捣碎置锅内,加水适量。

2:加入红枣、生姜,用旺火烧沸,后用文火烧2小时以上。

3:再加入生姜,汤煮好后盛入碗中即可。

宝宝补钙的重要性,你忽略了吗?

食谱三:银鱼生菜粥

大米银鱼生菜:银鱼是含钙质和蛋白质脂肪含量低,基本没有大鱼刺,而且味道鲜美,腥味不重,适合做辅食给宝宝尝试。

试用人群:婴儿(10个月以上)

用料:白米粥 1小碗、生菜 1片、银鱼 50

做法:准备食材—>大米粥1小碗、银鱼50克、生菜1

宝宝补钙的重要性,你忽略了吗?

1:将生菜洗干净,取较嫩的菜叶部分,捣碎备用。

2:将银鱼洗干净,放入沸水中略微焯烫,剁碎。

3:将米粥倒入小锅中,倒入少量清水,大火煮开。

4:然后放入银鱼末和生菜碎,接着熬煮。

5:再次煮开时,换成小火,一边煮一边搅拌,将食材煮到软烂状态时,即可盛入碗中。

宝宝补钙的重要性,你忽略了吗?


小花姐姐小贴士:

对于正处于婴儿发育期的孩子来说,除了正常的母乳之外,想要孩子补足钙,还需要妈妈花心思把饮食与钙剂补充更好的结合起来。另外,多让宝宝们进行户外运动,晒晒太阳也有助于钙质的吸收。最后~欢迎宝妈宝爸们来和小花姐姐一起探讨宝宝食谱哦~

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责任编辑:郁柯
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